Uma Dieta Pra Chamar De Sua: Dukan

Uma Dieta Pra Chamar De Tua: Dukan


Mitos E Verdades Sobre o Chá Verde

Criado pelo nutricionista Pierre Dukan, o método tem quatro fases, com alimentos diferentes permitidos e proibidos em cada uma delas. O intuito é evitar o “efeito sanfona”, de perder calorias e, em seguida, voltar a engordar. Mapeamos as principais dietas que as pessoas exercem. Na primeira época, chamada de “Ataque, que dura de um a 7 dias, só são consumidos alimentos ricos em proteína pura.


Na segunda, denominada “Cruzeiro”, podes-se adicionar legumes (em um período a definir). Pela terceira fase, “Consolidação”, que dura 10 dias pra cada quilo perdido desde o início da dieta, outros alimentos são introduzidos, aos poucos. Por último, a “Estabilização”, na qual somente um dia da semana é reservado para o consumo exclusivo de proteína. Nos demais, a dieta é equilibrada, mas sem radicalismos. Esta dieta pode socorrer: a eliminar o colesterol e a controlar a glicemia. Problemas: como a dieta permite um emagrecimento rápido, o organismo podes perceber falta de nutrientes ou vitaminas, de forma especial na fase “Ataque”. Desta forma, a todo o momento consulte um médico antes de dar início o regime.


Várias mulheres com menos sorte permanecem com náuseas até a 18ª semana, data em que noventa por cento das gestantes imediatamente não as tem mais. Dessas, cerca de 10% mantêm os enjoos durante períodos mais avançados da gravidez, podendo durar até o 3º trimestre. A gravidade dos enjoos pela gravidez varia muito. Por que surgem enjoos pela gravidez? O dispositivo exato que leva mulheres grávidas a perceber enjoos durante todo o primeiro trimestre da gestação é inexplorado. Sabe-se, todavia, que as rápidas transformações hormonais do início da gravidez (estrogênio, progesterona e hCG) desempenham um papel primordial no quadro. Alguns trabalhos mostraram que quanto mais grande os níveis do hormônio hCG, maior a incidência de náuseas durante a gravidez. Os hormônios da gravidez, principalmente a progesterona, agem também na motilidade do trato gastrointestinal.


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Mulheres grávidas apresentam um “estômago preguiçoso”, que demora a se esvaziar, o que e também colaborar o aparecimento das náuseas, provoca bem como uma intuição de saciedade precoce, impedindo a ingestão de grandes quantidades de alimento. A gestante sente-se “empanturrada” com muita facilidade. Mulheres que antes da gravidez neste momento apresentam náuseas com mais facilidade, como durante movimentos ou após estímulos a cheiros e sabores fortes, apresentam maior traço de enjoos fortes pela gravidez (leia: CINETOSE | ENJOO DE MOVIMENTO).


Mulheres agoniadas ou gestantes muito jovens bem como apresentam maior incidência e intensidade de enjoos. Gestantes com antecedentes de enxaqueca apresentam superior traço (leia: Dor DE CABEÇA - ENXAQUECA, CEFALÉIA TENSIONAL). Alguns estudos sugerem a teoria de que mulheres que possuem a bactéria Helicobacter pylori possam exibir maior traço de náuseas no decorrer da gravidez. Mulheres grávidas de gêmeos apresentam superior incidência e maior intensidade de enjoos.


Na maioria das mulheres grávidas os enjoos são intermitentes. É comum existir uma alternância entre fome e enjoos durante o dia. O melhor é que a gestante procure fazer tuas refeições a todo o momento que os enjoos desparecem. Apesar de desconforto, os enjoos da gravidez improvavelmente causam um problema ao feto. A maioria das gestantes são capazes de se alimentar durante os períodos de alívio das náuseas, mantendo dessa forma um adequado consumo de nutrientes.


Filiado aos enjoos é possível que a gestante apresente modificações no teu olfato e paladar. Alimentos antes adorados são capazes de perder todo o seu apelo. Por outro lado, é comum surgirem desejos de ingerir alimentos que outrora nunca eram escolhidos. Pode acontecer, como por exemplo, de mulheres que não comam carne vermelha passem a ter desejos por hambúrgueres, ou de gestantes que eram aficcionadas por chocolate, simplesmente não conseguirem mais comer um único bombom.


Ao contrários dos outros tipos de náuseas e vômitos, no enjoo peculiar da gravidez não há outros sintomas gastrointestinais ou sistêmicos associados, como febre, diarreia e intensas cólicas. A presença destes sintomas precisa ser informada ao médico. Outro sinal de gravidade são vômitos incoercíveis, fazendo com que a grávida não consiga se alimentar ou ingerir líquidos. Os enjoos da gravidez são capazes de ser tão intensos que causam perda de gordura e desidratação da gestante. Se você está grávida, fornece vômitos frequentes e de imediato perdeu pelo menos 2 quilos por conta destes, procure um médico, visto que desejamos estar diante do diagnóstico de hiperemese gravídica. A hiperemese gravídica é uma exibição anormal dos enjoos matinais. É uma forma perigoso das náuseas e vômitos da gravidez.


A hiperemese gravídica ocorre em 0,5% a 2% das gestações e se caracteriza por vômitos frequentes, não responsivos ao tratamento, associados à desidratação, modificações hidreletrolíticas e perda de peso. Como a grávida não consegue se alimentar nem sequer ingerir líquidos, a internação hospitalar poderá ser necessária para que se possa administrar fluidos e alguns nutrientes por estrada intravenosa. O primeiro trimestre da gravidez é o mais sério, visto que é no momento em que o feto está se formando. Nessa fase é imperativo evitar tomar cada tipo de medicamento ou substância sem a explicita autorização do seu obstetra.


Quando é Melhor Fazer Dieta, Tomar Remédio Ou Fazer Operação Pra Emagrecer

Impossibilite grandes refeições. O estômago da grávida esvazia mais lentamente, assim sendo, pequenas porções são mais bem toleradas. Comer demasiado e permanecer com a estômago cheio podes precipitar os enjoos. Os enjoos da gravidez costumam ser intermitentes durante o dia. Procure se alimentar a todo o momento que estiver se sentindo bem. A fome podes iniciar as náuseas. Não deixe de se alimentar por pânico de vomitar. Evite comer e deitar-se logo depois. Evite comer perto da hora de dormir. Coma o que tiver vontade. É melhor comer cada coisa do que nada. Peça para alguém preparar a comida.



Várias grávidas perdem a fome e começam a ter enjoos no momento em que necessitam aprontar a própria refeição. Procure estar a toda a hora bem hidratada. Se você tem vômitos, procure repor os líquidos perdidos no momento em que o enjoo tiver desaparecido. Outra vez, ingira pequenos volumes de cada vez. Líquidos frios são mais bem tolerados. Reconheça os gatilhos dos enjoos e impossibilite-os. Cheiros fortes, por exemplo, costumam ser mal tolerados.



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